2025年7月7日 / 最終更新日時 : 2025年6月29日 yorimichi うつ病経験談 うつ病と向き合うためにやめたこと・始めたこと｜生活を整えるヒント うつ病になる理由は人それぞれです。大きなストレスや辛い出来事、体質や環境の影響など、さまざまな要因があると思います。 私の場合、回復のためにとても大切だったと感じているのが「生活習慣の見直し」です。最初は何もできずに横に […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 yorimichi ストレスケア 【基本】メンタルを良くする生活習慣 私は鬱病になってから、メンタルに良くない生活をしていた時期もあります。 今回は、メンタルに良い生活習慣をご紹介して、もし、ご自身にも当てはまる部分があったら振り返るきっかけになっていただけたらと思います。 ①睡眠不足 メ […]
