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うつ病になった当時、私は一時期ほとんど引きこもりのような生活をしていました。時間はたくさんあるのに、気力が湧かず、何かに積極的に取り組むことが難しい。そんな状態でした。 そんな時期に、無理なく向き合えたのがTVゲームでし […]
うつ病で会社に復職するとき、私のいた会社では「復職面談」というものがありました。ただ、この復職面談があるかどうか、またどのような形式で行われるかは、会社によって大きく異なると思います。 そのため、「復職面談って何をするの […]
ニュースサイトを見ていて、正直とても悲しい気持ちになる報道がありました。今回は、その内容について触れてみたいと思います。 報道によると、失業保険を受け取るために「うつ病」を詐称している人が一定数いるだけでなく、そうした行 […]
メンタル疾患の症状が重くなると、一定期間しっかりと休む必要が出てくることがあります。これは他の病気と同じで、治療と休養を並行して行うことが大切だからです。 身体の病気であれば、回復の目安や「このくらいで仕事に戻れそう」と […]
私はうつ病で会社を休職し、これまで何度か復職を経験してきました。休職初期は自主的にリハビリを行っていましたが、「これは一人では限界があるな」と感じ、コミュニケーションのトレーニングも目的としてリワークに通うようになりまし […]
公務員や教職の方の休職者数をご存じでしょうか。昨年末のニュース報道によると、公立学校の教職員のうち、精神疾患を理由に「休職」または「1か月以上の病気休暇」を取得した人が、2024年度に過去最多となり、合計で約1万3千人に […]
今回は、今年最後のブログとして、自分自身の人生を振り返ってみたいと思います。うつ病を経験し、思うようにいかない時間を過ごしてきましたが、それでも「生きてきてよかった」と、今はそう思えています。 人生は一度立ち止まったり、 […]
正直に言うと、私は自分がうつ病になるまで、精神疾患に対してかなり偏見を持っていました。今振り返ると、その原因は単純で、「よく知らなかった」だけだったんだと思います。 そして皮肉なことに、その偏見が、いざ自分が苦しくなった […]
昨今、生成AIが大流行し、あらゆる分野でAIが活用されています。その活用の方法の一つに「相談」というものがあります。仕事、恋愛、人間関係等の悩みをAIに相談して聞いてもらうんですね。しかし、AIはツールですので上手く活用 […]
私はいま賃貸物件に住んでいますが、うつ病という病気の特性をふまえて、かなり慎重に部屋選びをしています。引っ越しってワクワクもしますが、正直、体調に直結する「生活環境づくり」でもあります。 今回は、実際に住んでみて感じた「 […]
🌈こんにちは！田中寄道（たなか よりみち）です！
田中寄道
うつ病と10年以上つき合ってきた、多分普通のおじさんです。
このブログでは、メンタルヘルスやうつ病のセルフケア、治療体験談など、リアルな情報をわかりやすく発信しています！
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📖 ブログでは、日々の気づきや心が軽くなるヒントをたくさん紹介中！
現在は個人事業主として、自宅で仕事をしながら、妻と子どもと一緒に暮らしています。
「誰かの心にそっと寄り添えるような発信」を目指して、今日もコツコツ頑張っています！
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