2026年2月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月5日 yorimichi ストレスケア じっくり遊べるロールプレイングゲームを紹介したい うつ病になった当時、私は一時期ほとんど引きこもりのような生活をしていました。時間はたくさんあるのに、気力が湧かず、何かに積極的に取り組むことが難しい。そんな状態でした。 そんな時期に、無理なく向き合えたのがTVゲームでし […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 yorimichi ストレスケア うつ病おじさんがお勧めするAmazonブラックフライデーのセール品 気が付けばもうすぐ１２月です。このシーズンはブラックフライデーセールを色んなお店でやっています。そしてAmazonでも当然このセールがスタートします。 でも、今回の記事ではセール対象品を紹介するのではないです。あくまで私 […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月6日 yorimichi ストレスケア うつ症状が改善してきたときの個人的な実感 うつ病の症状は、本当に人それぞれです。メンタル面の症状が多い人もいれば、肉体面の不調も顕著に出る人もいます。私自身、今年の９月ごろ体調が悪化しましたが、現在は立て直せている実感があります。ただ、この「実感」が昔の私には感 […]
2025年11月3日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 yorimichi ストレスケア うつ病おじさんがお勧めする「軽い運動」 うつ病やメンタル疾患の人に「運動」が大切と言われています。しかし、日ごろスポーツや運動の習慣がない人は、続かなかったりハードすぎるように感じたりすると思います。私自身もあまり運動しないタイプでしたので、今回はお勧めの「軽 […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 yorimichi ストレスケア うつ病の辛い朝｜起床直後に涙があふれ絶望感に支配された日々 私は鬱症状が酷い時に、朝の起床０秒後に絶望感に襲われていました。目が覚めると、すぐにパニックになり、泣きじゃくりながら動けないという日々を送っていました。私のYouTubeチャンネルでも同じテーマを取り上げたときに、非常 […]
2025年8月25日 / 最終更新日時 : 2025年8月21日 yorimichi ストレスケア うつ症状から改善してきたら、「趣味」を見つけよう うつのつらい時期を抜け出しかけた頃、「あれ、時間を持て余してるな…」と感じることがありました。でも、だからといってすぐに社会復帰の準備を始めようとすると、体力も気力も追いつかないんですよね。中途半端な状態で、どう過ごせば […]
2025年8月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月5日 yorimichi ストレスケア うつ病でもできる趣味、私のオススメ ７選 うつ病になると、体調が優れなかったり気分が落ち込んだりして、なかなか趣味を楽しめなくなってしまうことがありますよね。でも、私自身の経験から言えるのは、「趣味って本当に大切だ」ということです。何かに取り組むことで脳が活性化 […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月18日 yorimichi ストレスケア 5年続けたSNS配信で見えた、YouTube・X・Instagram・TikTokのリアルな向き不向き 私はYouTubeなどの各種SNSで配信を始めて５年ほど経ちました。それ以前はSNSに興味が無かったので、こんなに情報発信を続けるとは思ってもいませんでした。 私が配信するコンテンツは「メンタル疾患」や「ストレス対処」な […]
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月6日 yorimichi ストレスケア 「また鬱症状が出たら…」と、怖い時のためのお守り 私は鬱病という病気になって、外出時に体調不良になることが多くなりました。結果として外出が億劫で不安なものになってしまいました。でも、社会復帰するためには外出が必要なので、色んな工夫をすることにして、その一つとして自分なり […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 yorimichi ストレスケア 【基本】メンタルを良くする生活習慣 私は鬱病になってから、メンタルに良くない生活をしていた時期もあります。 今回は、メンタルに良い生活習慣をご紹介して、もし、ご自身にも当てはまる部分があったら振り返るきっかけになっていただけたらと思います。 ①睡眠不足 メ […]
