2025年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 yorimichi リハビリ うつ病から社会復帰へ｜リハビリで本当に役立ったこと5選【実体験】 私はうつ病を患い、会社を何度も休職と復職を繰り返しました。「本当に社会復帰できるのだろうか」「また体調を崩してしまうのではないか」——そんな不安を抱えながら、リハビリに取り組む日々を過ごしていました。 その中で、「これは […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月22日 yorimichi ストレスケア うつ病おじさんがお勧めするAmazonブラックフライデーのセール品 気が付けばもうすぐ１２月です。このシーズンはブラックフライデーセールを色んなお店でやっています。そしてAmazonでも当然このセールがスタートします。 でも、今回の記事ではセール対象品を紹介するのではないです。あくまで私 […]
2025年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年11月12日 yorimichi うつ病経験談 マイペースで生きていくしかない 私は鬱病という病気になって、周りとは違った生き方になったと思います。特に感じる点としては「速度」です。例えば会社を休職した私はキャリアが遅れるだけでなく、持病があることからバリバリ働くことができませんでした。結果、同期や […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月6日 yorimichi ストレスケア うつ症状が改善してきたときの個人的な実感 うつ病の症状は、本当に人それぞれです。メンタル面の症状が多い人もいれば、肉体面の不調も顕著に出る人もいます。私自身、今年の９月ごろ体調が悪化しましたが、現在は立て直せている実感があります。ただ、この「実感」が昔の私には感 […]
2025年11月3日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 yorimichi ストレスケア うつ病おじさんがお勧めする「軽い運動」 うつ病やメンタル疾患の人に「運動」が大切と言われています。しかし、日ごろスポーツや運動の習慣がない人は、続かなかったりハードすぎるように感じたりすると思います。私自身もあまり運動しないタイプでしたので、今回はお勧めの「軽 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月26日 yorimichi うつ病経験談 うつ病の再発で「またやり直し」という絶望感があった話 私は何度も鬱病を再発させてきました。そのたびに、前職の会社で休職と復職を繰り返してきました。そして休職するときは「絶望感」とともに、「また、やり直しだ…」という気持ちが堪らなく辛かったです。今回は、うつ病の再発による絶望 […]
2025年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 yorimichi うつ病経験談 抗うつ薬をやめたくて、失敗した話 私は長いこと抗うつ薬を飲んでいますが、最初のころは薬を飲みたくなかったです。なんか怖いですし、副作用もありますし。そんな私は体調が良くなるとともに、医師に薬を減らしていきたいことを伝えて、実践しました。 その結果、失敗し […]
2025年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 yorimichi うつ病経験談 鬱の時、アニメや漫画の「物語」に救われていた話 私が初めて鬱病を発症して会社を休んでいたころ、一人っきりの部屋で過ごしていました。そんな日々に救われたと感じているものの一つとして「物語」があります。アニメ・漫画・小説などの創作のストーリーの世界に、非常に助けられたと感 […]
2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 yorimichi リハビリ 引きこもり生活のデメリットと外出するメリット｜小さな一歩から始めよう うつ病を発症した頃、私は引きこもりがちな生活を送っていました。人と会うのが怖く感じたり、外出がとにかく億劫で仕方なかったのです。しかし、家に閉じこもることが当たり前になると、社会復帰や健康の観点からも悪い習慣となり、心身 […]
2025年9月29日 / 最終更新日時 : 2025年9月25日 yorimichi 考察 なぜ、生きなくちゃいけないのか？ 私は鬱病になって、希死念慮が出ている時期がありました。その時期は、生きることの絶望感が凄くって「生き続けることが辛過ぎるから死ぬ」という選択肢を考えていました。そんな時期を何とかやり過ごし、治療を継続して気が付けば10年 […]
